請健身教練的5個好處和5大注意事項
2020-11-02 16:10:59
星湃新聞
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相信很多人在開始健身一段時間之后，都會開始猶豫是不是應(yīng)該找一位自己的健身教練。不管是擔心價格，還是質(zhì)疑教練的效果，不過所有的健身專家都會一致同意你應(yīng)該請專業(yè)的教練。以下我們幫你整理了需要健身教練的五大理由，讓你免于踩雷、開心健身。
理由一：專業(yè)的教練可以幫你做正確科學(xué)的動作
都知道網(wǎng)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但其中沒辦法教會你很多細節(jié)。當你獨自訓(xùn)練時，有些不會注意到一些動作眉角，很容易造成長久的肌肉傷害，尤其是訓(xùn)練的新手。并且很多重復(fù)錯誤的動作、錯誤的肌肉用力，其后果不容小覷。
理由二：專業(yè)教練可幫你控制訓(xùn)練強度
一開始踏入健身領(lǐng)域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力。各種大小問題，有經(jīng)驗的專業(yè)教練都可以幫你解決，不用擔心訓(xùn)練不足或傷害，專注在每個訓(xùn)練目標上。
理由三：專業(yè)教練可以刺激你持之以恒
每個人最大的敵人就是懶惰。很多人在自主訓(xùn)練后，繼續(xù)維持定時定量的運動就會越來越難。專業(yè)的健身教練可幫你設(shè)定好目標和個人時間表，隨時給予鼓勵，及時補充動力。
理由四：專業(yè)教練可以幫你定制個性化訓(xùn)練
每個人的體能、肌肉都是不一樣的，所能達到的目標也會大不相同。專業(yè)的健身教練能更準確地評估你的狀況，量身定做適合你狀況的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時依照你身體的改變調(diào)整訓(xùn)練計劃，讓你更高效的達到自己的訓(xùn)練目標。
理由五：專業(yè)的健身教練能及時給出你正確的知識和意見
雖說網(wǎng)上信息包羅萬象，但是孰真孰假的分辨還是很需要一定的經(jīng)驗跟知識基礎(chǔ)的。一個專業(yè)的健身教練，在你遇到困惑和疑問的時候，能及時對你的問題做到適合你的正確解答。并且根據(jù)個人的訓(xùn)練進度，給出你有效的意見，以更快達到訓(xùn)練目標。
